En la madrugada de este domingo los relojes se retrasaran una hora para entrar oficialmente en el horario de invierno. Cada año, con esta variación horaria resurge el debate sobre las consecuencias del cambio de hora y si realmente es necesario pasar otra vez por este.

Es bien sabido que retrasar la hora provoca alteraciones del sueño y cambios en nuestro estado de ánimo. Además, al tener una hora menos – cuando para ti sean las 3 am de la madrugada tu reloj volverá a marcar las 2 am- también perdemos una hora más de luz, lo que incide en las rutinas y, en consecuencia, en nuestro rendimiento intelectual y físico.

Aunque los efectos que causa en tu organismo el cambio de hora desaparecen tres o cinco días después, existen varios consejos y trucos que ayudan a prevenir las consecuencias del desajuste horario y disminuir las consecuencias del horario de invierno.

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